Ich hör grad "La Compagnie Créole" zur Einstimmung auf Guadeloupe ab September!
*soca party on the beach*

Habe soeben 2 Blech Müsliriegel aus dem Rohr geholt, frei improvisiert:
150g Studentenfutter
100g Quinoa, leicht angeröstet auf der Pfanne
100g Flockenmischung (Hafer, Weizen, dinkel, ...)
1,5 frische Birnen
50g gemahlene Kürbiskerne
100g Honig
50g Rohrohrzucker
50g Butter
300ml Apfelsaft
1 TL Lebkuchegewürz
1 TL Kakao

das ganze hab ich auf einer Pfanne umrührend ein bisschen köcheln oder karamelisieren lassen, und dann 15min oder so bei 200°C ins Rohr!

Nicht dass der EIndruck entsteht es ginge hier besonders um Rezepte!
Die Müsliriegel sind übrigens Energie-Proviant für die Slowenien-Wanderung - also nicht vorher naschen:)